Apoyo

Te acompaño

No intentes cambiar un sistema que no encaja, construye uno nuevo que haga que el anterior pierda sentido. Cada ser humano somos pequeñas células formando parte del mismo organismo. Rodearnos de personas que nos hacen bien, que nos ayudan a recargar nuestra energía, debería ser prioritario. Es decisión de cada uno y de todos a la vez. Mi objetivo es acompañarte de forma respetuosa para que encuentres un espacio que te vuelva a reconectar.

Consulta
Planazos
Colaboraciones

Consulta

¿Cómo funciona?

Lo primero que necesito para acompañarte a iniciar este viaje es que me envíes un email a hola@poderosamenta.com explicándome un poco qué necesitas. Por mi parte, te enviaré las opciones de la consulta y toda la información al respecto. Quedaremos vía telemática o presencial, como te sientas mejor. Además, previamente a la cita te pasaré un cuestionario para saber más de ti y poder así ajustarme al máximo a tus necesidades.

Herramientas

Te acompaño de forma personalizada. No utilizo dietas milagro ni estándares que sirvan para todo el mundo. Realizo una anamnesis completa sobre hábitos, preferencias, constitución, tendencias o patologías para poder ajustarme a tus objetivos, ritmo y necesidades. Trabajo en base a la cocina terapéutica y utilizo herramientas complementarias como esencias florales, aromaterapia, fitoterapia, suplementación ortomolecular, oligoterapia o auriculoterapia.

A quién me dirijo

A lo largo de los años he tenido la suerte de conocer a muchas mujeres preciosas con diferentes patologías. Desequilibrios hormonales, inflamaciones intestinales, cáncer o desajustes metabólicos. Y desde hace un tiempo también acompaño a padres que quieren hacer una introducción alimentaria respetuosa.

Planazos

Talleres de cocina

Una de mis pasiones desde pequeña es cocinar. Me encanta reunirme con grupos de personas para preparar sencillas y deliciosas recetas basadas en vegetales. Es importante aprender a disfrutar cocinando de forma saludable, combinar los ingredientes según su sabor, color o textura para que resulten más apetecibles y aprovechemos toda su vitalidad.

Clases particulares

Si tienes la necesidad de aprender a organizar tanto tu cocina como tu despensa o incluso la compra, ¡te acompaño! Para planificar menús saludables para toda la semana o aprender a hacer recetas creativas con vegetales te propongo dos ideas: ir a tu cocina o quedar con tus amigas y disfrutar en grupo de estas clases.

Jornadas terapéuticas

Me gusta compartir todo lo que he aprendido de forma didáctica para dar herramientas suficientes con las que hacer cambios de hábitos saludables sea fácil y se puedan integrar de forma progresiva. En forma de charlas, presentaciones o talleres, realizo jornadas terapéuticas sobre patologías especificas o sobre cocina saludable. ¡Sígueme en Instagram para estar al día de todas las jornadas!

Planazos

Talleres de cocina

Una de mis pasiones desde pequeña es cocinar. Me encanta reunirme con grupos de personas para preparar sencillas y deliciosas recetas basadas en vegetales. Es importante aprender a disfrutar cocinando de forma saludable, combinar los ingredientes según su sabor, color o textura para que resulten más apetecibles y aprovechemos toda su vitalidad.

Clases particulares

Si tienes la necesidad de aprender a organizar tanto tu cocina como tu despensa o incluso la compra, ¡te acompaño! Para planificar menús saludables para toda la semana o aprender a hacer recetas creativas con vegetales te propongo dos ideas: ir a tu cocina o quedar con tus amigas y disfrutar en grupo de estas clases.

Jornadas terapéuticas

Me gusta compartir todo lo que he aprendido de forma didáctica para dar herramientas suficientes con las que hacer cambios de hábitos saludables sea fácil y se puedan integrar de forma progresiva. En forma de charlas, presentaciones o talleres, realizo jornadas terapéuticas sobre patologías especificas o sobre cocina saludable. ¡Sígueme en Instagram para estar al día de todas las jornadas!

Colaboraciones

Artículos de contenido

Genero contenido en forma de artículos o presentaciones para empresas de salud o alimentación que quieran divulgar tanto contenido terapéutico como recetas creativas y saludables basadas en vegetales. Escribo sobre recomendaciones alimenticias para patologías o necesidades específicas.

Planificación de menús y recetas
Creo recetas para eventos, reuniones o tuppers saludables. Menús especiales para patologías, intolerancias o necesidades especiales. Recetas sencillas con ingredientes de proximidad y estacionales complementadas con alimentos terapéuticos, especias y plantas aromáticas. Recetas de cocina energética, vegetariana, vegana o macrobiótica.
Formaciones en empresas

Imparto talleres, charlas o showcookings dirigidos a divulgar tanto la cocina saludable basada en vegetales como la concienciación sobre la importancia de adquirir buenos hábitos a través de la cocina y la alimentación. Genero contenido para empresas que quieran divulgar hábitos saludables y deliciosos.

“Cristina transmite pasión por la cocina y se refleja en sus recetas. Con ella he descubierto nuevos alimentos y combinaciones impensables para mí. Juega con la estacionalidad, las texturas, colores y aromas. Sus recetas son fáciles y deliciosas. Sus talleres son participativos y al final probamos las recetas alrededor de la mesa compartiendo sensaciones y opiniones.”

 

Núria Rubio / Vilanova i la Geltrú

“Tuve la suerte de participar en los talleres de cocina de Cristina. Aprendí nuevos usos de alimentos que ya conocía y a utilizar alimentos y condimentos para mí desconocidos. Aprendimos también a planificar menús semanales. Todo en un entorno acogedor donde disfrutamos de las recetas y del arte de cocinarlas. Una muy buena experiencia, merci Cristina.”

 

Mar Pedrero / Vilanova i la Geltrú

"Descubrí gracias a Cristina, que las emociones están estrechamente relacionadas con todo. La escucha y el entendimiento fueron esenciales para que una vez integrado todo, poder establecer pautas. Poco a poco he ido comprendiendo la importancia de una buena alimentación y también de como la suplementación puede ayudarte. Recomiendo altamente el trabajo de Cristina, su visión, su conocimiento, su escucha, su preocupación y su seguimiento. Es invertir en salud en todos los sentidos."

 

Ester Soto / Barcelona

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